晨跑,午餐袋

今天歡樂跑，身體還是沒有恢複過來，覺得挺累的，跑到一半就不想跑了。強撐著跑完。明天是800米間歇，不敢想啊。所以教練說，專業運動員訓練的時候，教練不把計劃事先告訴運動員的，這樣可以減少mind game。

小區裏的玉蘭花都開了，真的美。

我的MA送了我一個午餐帶，裏麵還是隔熱保暖的，袋子上還有我的名字開頭字母，很fancy，我很喜歡。她估計是看我每天那個馬夾袋拿中飯，實在看不下去了，嗬嗬

 

所有跟帖： 

• 你很幸運又有一個好的MA。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/20/2025 postreply 11:41:36

• 還是原來那個，還沒有退休啊，五月退休 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 11:44:56

• 看看能不能讓她part time的來幾天，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 12:10:00

• 就算part time也不是在我們這裏了，she is really fed up with our group lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 12:46:31

• 噢噢，那就希望你會有一個好的MA。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/20/2025 postreply 13:04:31

• 嗯，謝謝，挺難的，老一輩人的work ethic很好，現在的年輕人不行 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:30:42

• 玉蘭花都開了啊，好羨慕。這包送我也說的過去，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 13:42:48

• 玉蘭花是上海市花，花花家裏有一幅巨大的玉蘭花畫。玉蘭花於我也有特別的意義。每年玉蘭花開的時候，我都看了又看。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 15:42:03

• 哇難為你還記得！ -落花飄零- ♀ (98 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:11:44

• 記得記得就是它。這對畫很珍貴，很高貴。花花買來不易。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 17:32:18

• 歡樂跑覺得很累跑不動，是不是配速心率不夠easy啊？楊教練對歡樂跑有心率要求嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 15:55:00

• 有，今天一跑心率就偏高，要跑得很慢，我覺得還是和狀態不好有關 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:12:30

• 在去年手術之前，我不跑訓練計劃中的easy run，因為沒有耐心，喜歡速訓的速戰速決：-），一周3次都是hard run -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:22:23

• 手術後，體能做不到象以前一樣速訓，砍了訓練計劃中的速訓，迫使自己做easy run, 每周跑4次（包括LR), 習慣了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:25:12

• 是的，一定要有慢跑，我最喜歡慢跑，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:30:17

• 你現在在身體的低穀，過了這幾天就好了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 17:28:38

• 低穀期？啥是低穀期？老子沒有低穀期！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 20:38:02

• 啊哈哈哈，跑步機又被“踢”了 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/21/2025 postreply 05:39:50

• 她就是嘴硬，真的沒有低穀期，就不要說自己狀態不好 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 08:16:00

• 不像我，我天天都是低穀期 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 08:17:00

• 痛哥謙虛啦，您老也是很頑強滴，讚 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/21/2025 postreply 09:07:47

• 沒有低穀，隻有嘀咕 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 18:15:09

• 當心太累的時候push太過容易受傷，飯包很好看 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 18:03:36

• 嗯，謝謝親 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 20:38:11