北歐冬季氣溫很低，雨中跑步注意保暖防止失溫非常重要，樓上痛兄推薦的衣服挺好。另外，鞋子大概率會潮，在腳易磨擦部位塗上

來源: 於 2025-02-20 07:10:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

凡士林防磨擦出血或起泡。如果周日不下雨，也可以將周六的長跑調到周日，靈活變得一下訓練計劃。總之，安全第一！