正常情況小便占60左右，出汗8，呼吸和感覺不到的占30%。但在劇烈的長時間運動時，小便可以降到0

主要是出汗和呼吸。

而隨著強度的增加，出汗占到了大頭。

但像馬拉鬆、登山等強度不是特別的大（出汗也不多）但時間很長，呼吸就占到主要的比例了。

就好像你在小火熬一鍋湯，忘了蓋蓋子，4小時或更久的（超馬、登山），你鍋裏的水就熬幹了，變成了水蒸氣。