其實隻要長期自己做飯吃，去健身房，肌肉水到渠成，完全不用呲牙咧嘴的玩命push.一個重量能舉10次就加一點，慢慢來。沒進

來源: 於 2025-02-05 12:39:05 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

步也無所謂，同一個重量舉個一年半載也無所謂