你這個計劃是多長時間的？你上周累是因為之前一周跑的太hard了吧

來源: 於 2025-01-27 19:51:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

累是說明身體需要更多的時間恢複，恢複好了下一次就會更強。

我覺得計劃可以也應該Flexible，按照身體狀況隨時調整。通常我會調整強度，偶爾也會調整距離