有用的

我以前遊自由泳是蛙泳腳，自己不知道，有個人看到告訴我，我趕緊改。現在經常錄像，回家分析整改。我一個直臂改高肘都用了6年， 上個月才改過來。三小時裏我不是連續遊，做做分解動作，看看別人，數人家劃手，看人家錯誤動作在哪裏。或者看到動作快的，就跟在後麵衝刺一下。 感覺時間很快的，不覺得累。

遊泳館比較遠，我得騎車兩小時來回。而且遊泳也挺貴的。