一周兩次太少了，每次三小時時間太長，最後基本上form都變形了

來源: 於 2025-01-09 09:40:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要consistent，不管冬天夏天。

遊泳是個技術性很強的運動，沒有教練，很難得到質的提高。網上的朋友給你的意見，都是沒啥用的。因為你沒有辦法apply到自己的。