跑步前最好不要吃固體的食物,除非是全馬前三個小時的加碳。水和咖啡可以喝一點潤潤嗓子。如果是long run,最好帶點水路上喝

來源: 2025-01-06 07:19:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: