我的ROUTINE。。。

來源: borisg 於 2025-01-03 07:29:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (261 bytes)

我的ROUTINE。。。

周日沒時間鍛煉，每天晚上回家走一裏TREADMILL把坡度定到10％，這樣走下來相當於爬高500尺的一個小山。MET相當於5。6，心律走到102。

走出汗來衝個澡再吃飯。

所有跟帖： 

• 距離有點短，心率也沒推高。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 08:26:23

• 我的routine, 類似the Murphy workout , 但引體向上俯臥撐減少三分之二 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 09:03:00

• 你的活動量蠻大 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 08:38:43

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