我的ROUTINE。。。

來源: 於 2025-01-03 07:29:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我的ROUTINE。。。

周日沒時間鍛煉，每天晚上回家走一裏TREADMILL把坡度定到10％，這樣走下來相當於爬高500尺的一個小山。MET相當於5。6，心律走到102。

走出汗來衝個澡再吃飯。