痛哥現在就已經過兩千邁啦，太讚了！不過沒實現預定目標是要打屁股的啊。

實話實說，跑量/強度確實要跟身體的恢複能力適當調整。跑得太多，如果疲勞積累著一直沒有完全恢複，容易出現免疫力下降。