沒有 Strava, 大概估計

來源: 於 2024-12-15 16:33:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一年四季我的routine: 跑步機基本每天一小時， GYM 每周三次每次1 小時， 遊泳 每周 2.25 小時（多數周2，少數周3）。所有的活動 旅遊時（1個月？）都中斷。大概估計：

Active: 320+ Days

Strength:  126 小時

Swimming： 95 小時

跑步機:  320 小時

Elevation: 320,000 ft

（鍛煉很大程度是被迫的，因為有好處：身體和心理，不鍛煉感覺對不起自己。）