其實健康長壽就是那麽幾個因素

1. 基因。這個改變不了
2. 運氣。這個也無法控製
3. 合理的飲食。這個可控
4. 適量的運動。這個也可控
5. Stress程度。stress可以翻譯成壓力，其實不是特別貼切，pressure也可以翻譯成壓力。stress不是pressure。stress是人長期的一種狀態，越低越平穩越好。

 

我們做各種運動，主要目的其實是為了第五個因素-降低stress。因為維持健康隻需要有限的運動量，不需要每天跑個五邁十邁，也不需要推個100磅200磅。做這些最終是為了達到一個良好的精神狀態，是大腦所需，而不是肌肉骨骼關節所需。人的大腦各有不同，所以什麽是保持健康的最佳方式也是因人而異，沒有一個固定標準。