小布，來活了，趕緊出來回答問題

來源: 於 2024-12-13 19:34:02 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

平時訓練的疲勞積累再加上周末的long run可以保證你完成全馬，一般long run的長度不會超過22邁，再長的long run既沒有必要，而且會影響下麵的訓練計劃