剛才專門試了一下花班說的那兩個起來的動作

第二個很輕鬆，雙腳和單腳起來，全過程都很順。

第一個動作呢，發現從平躺著到坐起來時，做不到不翹腿，不然起不來（是不是跟我仰臥起坐一向困難有關？），其他還順。