接娃前跑夜場，操場有比賽，辦法總比困難多

人都是有惰性的，不要高估自己的自律，如果沒有注冊比賽，如果沒有廣而告之自己要BQ，這樣的夜晚一定不會出現在操場上。操場上有比賽，我也大半會裝模作樣地出來，灰溜溜地回去，不能跑的借口太充分了。

可是桐哥拉米先生卡著點兒出現了，Jenny也發來短信。幸虧我沒有看她短信，反正也要一起跑步的。跑完回家一看，她的留言是：操場在比賽，今天不能跑了，

哈哈哈哈哈

而我的操作是，臨時不看手機，到了停車場就把她炸出來了。她就哼哼唧唧不肯脫外套，看樣子是瞅準機會就想溜啊

熱了個身，Nina也搖搖擺擺出現了。這時操場上比賽結束，人流往外走，我們進去張望，圖形就豁了一塊兒

就這樣磨磨嘰嘰，哼哼唧唧預熱，我瘋狂的12周開始了！

過去四周低心率跑為主，好像起跑的心率影響整體心率。

 

 

 

所有跟帖： 

• 讚！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 06:09:00

• 讚堅持。 加油！ -opthb- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 06:41:29

• 你這個心率是真狠啊，跑步機可以過來學習一下哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 07:24:21

• 落花你是想要我的老命啊 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 07:50:00

• What doesn’t kill you make you stronger -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 07:56:08

• but it will kill me -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:26:00

• LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:31:13

• how do you know what's your limit? -落花飄零- ♀ (21 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:31:48

• 痛哥的limit是DNE lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:48:50

• 我們剛小跑了個坡，各上各班了。喵兒爸，周二求死Day，周三什麽Day -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:09:20

• 未死day -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:47:30

• hhahahhaha，求生不得，求死不能，死去活來再撐一天… …一定要撐到福來Day -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:58:52

• 預熱不夠，最後四圈兒加速衝一下 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:07:25

• 看來你這一跑，很得意，很開心， 好樣的！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:37:17

• 短發的默契，都被看穿啦！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 10:00:05