適度訓練, 我的體會

我不參與任何比賽, 不參與任何有計劃地訓練. 之前的過度, 隻是一個大概的判斷, 依據是訓練過程出現勞累感.

 

兩個月前, 開始有意識地適度訓練, 標誌是不在戴計步器. 任何訓練過程中不再出現勞累感.

 

兩個體會.

對肉食的需求, 對食物的需求, 降低了. 因為食完之後, 不再有飽的感覺, 非常舒服.

睡眠時間雖沒有延長, 但醒後很舒服, 各關節不再有任何不適的感覺.

 

如果可能, 請分享你對適度訓練的體會.