很棒。錄像是最好的進步辦法，加油

來源: 於 2024-11-23 14:13:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

帶手蹼會更有效地讓你體會到手掌劃水的感覺。

還有fist drill，25握拳遊泳，25正常遊泳，你會明顯感覺到不同

要做力量訓練，遊泳的很多進步是從dry land exercise來的