為了測試水平我停練3天

來源: 2024-11-17 05:44:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

目前每周練4天。每天平均70個。

負重訓練後希望能每周200個。

我也天天為快速恢複想辦法。