我的維生素D

	Latest Ref Rng	3/19/2021	4/8/2022	1/6/2023	12/1/2023	11/14/2024
Vitamin D, 25-HYDROXY	20 - 80 ng/mL	18 (L)	34	33	49	54

 

我一直有維生素D缺乏，雖然經常在戶外運動，所以我自己就是最好的例子，靠戶外陽光對亞洲膚色的人，維生素D可能還是不夠的。當然每個人不同。

我經常買維生素D，但是經常是吃了一陣然後就忘記吃了。

一直從去年起，我像自己的老病人一樣，也買了pill box，每周把自己的維生素啥的都分好，每天吃，效果還是很明顯的，從去年下半年開始，維生素水平終於慢慢上來了。今年達到曆史新高。我吃的是5000單位。

維生素D對我們的血鈣吸收很重要，對防止骨質疏鬆很重要，大家都要堅持吃。