也不是愛琢磨，就是因為自己經常這樣，嘿嘿

兩個班長，或者其他有規律按計劃健身的，看到over reach啊，recovery啊，不太多。

話說你這次over reaching的 load也不低了，800多，你來問，就說明還可以繼續跑，那就說明病以前也至少是這個數。