跑步和肌肉力量其實不衝突的

來源: 於 2024-11-14 10:23:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

很多人覺得要保持肌肉就要少跑步，其實我們這點跑量，根本不會引起肌肉流失，對我們的心肺還是有好處的。

重要的是要把肌肉力量放到和跑步一樣的重要性，而不是取舍的關係