如果是鍛煉身體的話，在水裏跑步，舉重，跳舞都可以 ：D

我們學的這種遊法基本是為了速度的。我看他們打水球的遊法，花樣遊泳的遊法都不同。如果是為了活絡筋骨，在水裏運動就行了，水有反作用力按摩，而且我們為了動，還要和水的阻力鬥爭，所以都有好處的。

我也看見有人天天舉著重量在水裏推 ：D。