雪季到來之前的基本功訓練

中國武術裏有句俗話，“練拳不練功，到老一場空；練功不練拳，猶如無舵船。”每個運動都有其基本功。滑雪的基本功主要是下肢力量和平衡。在新的雪季到來之前臨時抱佛腳，趕快練練，“讓暴風雪來得更猛烈些”。

Bosu Ball

Bosu Ball平衡和腿部力量正好可以一起練。最具挑戰的可能是在上麵做單腿深蹲。另外一個我喜歡的動作是振顫馬步

Bench Jumping

如果雙腿跳很輕鬆的話，就單腿跳。早幾年我扭了膝蓋，養了好久沒養好，後來就是練單腿跳好了。

TRX 繩子

這個是練腿部和核心力量的好工具。

 

 

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