這個動作一般是左右各12次,然後緊接著做一個核心動作,再休息一分鍾為一組,一共三組。通常是力量訓練最後的組合

來源: 2024-11-13 14:52:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: