分享一個脛前肌的訓練動作

來源: 於 2024-11-13 14:39:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

脛前肌的作用包括：

  1. 背屈腳踝：當脛前肌收縮時，可以使腳踝向上彎曲，這個動作在行走、跑步時尤其重要，有助於腳尖離地。
  2. 內旋腳：除了背屈腳踝，脛前肌還能使腳向內旋轉。
  3. 穩定腳踝：脛前肌在保持行走或站立時的平衡方麵也起到重要作用，尤其是在不平坦的地麵上。

我的力量訓練裏經常有這個動作，感覺不錯，分享一下