請教怎樣提高跑步的步幅？我的avg stride length ~0.9m

來源: 於 2024-11-13 06:17:12 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

周六10.5 miles 配速8:33，cadence ~210. 冬訓我想練低心率跑，開始力量訓練。花花提過冬訓關鍵是加強跑步的質量，請教跑步的質量主要看什麽？力量訓練我隻是跟著花花發的她教練的油管視頻自己練。謝謝