我的個人經曆

來源: 於 2024-11-11 08:19:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

有一年我周六參加了一個半馬比賽，並且順利PR，周日上午去recovery run，但是跑著跑著感覺不錯，沒有很累的感覺，本來準備跑8-10邁，後來跑了17邁，而且後麵三邁差不多是我全馬的配速跑下來的，跑完當時也沒覺得什麽，結果第二天就發覺calf拉傷了，休養了兩個星期。

我的point就是連續兩個hard run容易受傷