1.你對自己不夠狠。2.不要長跑,長跑是減肌肉和脂肪。

來源: 2024-10-22 12:15:05 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

要以力量訓練為主。有氧運動主要是幫助減肥。如果你已經挺瘦,沒必要長時間有氧運動。