1.你對自己不夠狠。2.不要長跑,長跑是減肌肉和脂肪。
來源:
rapidestate
於
2024-10-22 12:15:05
[
博客
] [
舊帖
] [
給我悄悄話
] 本文已被閱讀:次
要以力量訓練為主。有氧運動主要是幫助減肥。如果你已經挺瘦,沒必要長時間有氧運動。