謝謝。計劃跑量,首先根據自身的體能和狀態;再看同時還進行哪些

來源: 2024-10-15 11:20:28 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

其它運動(力量、cross-training等等:節奏、強度、疲勞);然後看練跑的目標、計劃周期。