哦，我想起來了，的確水下出發的時候腰部要用力。我疫情期間，沒得遊泳，又不愛跑步，幾乎全部奉獻給瑜伽了，而且我肚子外麵雖然

一層肥肉，但裏麵的肌肉應該不錯 我年輕的時候1分鍾可以做58個仰臥起坐。

我覺得蝶泳這個事情，大家可以發揮自己的特長，如果柔韌性不好，但是上肢力量強，肺活量好，可以少出水呼吸，悶頭刨就好了，這樣體位平，很走水。