你跑步時心率是多少？

來源: 於 2024-10-11 02:44:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步訓練最重要的一點就是不能能跑多快就跑多快，而是要收著。大部分的跑量一定是要輕鬆的。對於輕鬆，比較客觀的判斷方法就是心率。每天8k已經不少如果做不到輕鬆可能會overtrain.