我看到開心上周跑馬中途去上廁所耽誤了3分鍾，我們跑團有人柏馬也中途上大號影響了成績

來源: 於 2024-10-10 18:13:34 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我自己訓練時也有過runner's diarrhea 中途上廁所，後來發現與high fiber 飲食有很大關係，同時訓練自己晚上和跑前排空。首隻有2周時間了，想把意外降到最低限度，好好準備一下。謝謝