我也來分享一下，今天100米蝶泳測試失敗，金海豚的標準是2分25秒，我遊了個2分30秒，下周再測吧，經驗教訓好幾個啊，唉

1，不能不熱身就下水，動作會變形。
2，不能隻練到100米蝶泳就測試100米蝶泳，應該再往多練一練再測，比如能反複連遊125，150米之類的。
3，測試和平時遊不一樣，測試的時候為了出成績，心情容易著急，開始25米用力過猛，搞得我最後25米感覺要溺水了！平時練習的時候，連著的4個25米都是慢慢遊，就不會有溺水的感覺。

今天人少，我和Xwill的男陪練兩人一道，我倆一起刷了幾個成績。最後總結，短道衝刺還是男陪練這種力量型，肺活量大的選手占優勢；400米以上的還是我這種肥肉多漂得好，柔韌性好的占優勢。