就是用resistance band做一些主要針對臀部和腿部肌肉的訓練。以前用啞鈴現在基本上隻用band. 也練core

來源: 於 2024-10-03 15:55:27 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

力量訓練小精靈最厲害！你要偷師可以多看看她以前的帖子。