來貼一組Interval數據，2/7文，9/18，10/2

第一次參加Interval，懵懵懂懂，早起都困難，還要駕駛30分鍾，太難了！

已經跑得懷疑人生，跑得死去活來，太累了！就一個問題：我為什麽要這樣？

我肯定是有委屈的，但要通過這種方式來調整，來消解，來找到新的出口

有一個成熟跑團帶領，每個人都比我成熟，每個人都穩定而成功，

我所經曆的都是他們經曆過的，他們這樣做一定有足夠堅持的理由，於是堅持到現在，還會有未來

2/7 第一次 intever, 結論：不會跑

文：https://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/202402/14668.html

 

9/18，狀態不大好，1000*4組，跑下3組。前一周狀態還不錯，跑前一天大意了

10/2 賽前最後一次，嚐試2mile 馬拉鬆配速跑。也沒跑好，就是速度沒壓下來，開閘就撒腿兒跑，但程序還算完整

即，跑前熱身，馬拉鬆配速跑，跑後Cool down。之後帶周日首半馬前慢跑的新手各種模擬和叮囑