讚科普，吃膠也是本事啊

來源: 於 2024-09-16 15:08:42 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我發現大鐵時候我可以按時吃膠完全沒問題，但是跑馬就很痛苦，因為跑馬強度大，到胃裏的血流就明顯減少。消化起來就很費勁。

我現在的策略是，一開始吃，但是最後靠電解質飲料。否則會吐。

我帶血糖監測儀，還是很明顯，一般吃膠以後血糖迅速上升，但是三十分鍾以後就降到baseline了