謝謝分享。

我是騎車可以推到170，跑步跑internal的時候平均心率雖然快，但是卻很難推到那麽高。跑easy run，我也可以控製心率很低，這個很容易，就小碎步慢跑就可以了。7分半8分鍾1公裏，誰都可以吧，哈哈。