可能體質不一樣吧。

我也冰敷過，當時可能舒服點，時間長了身體就感覺“皺巴”。要是馬上冰敷可能還有點效果，回到家，大部分人都會半個小時以後吧，身體都涼下來了，我自己的體會是完全不需要冰敷。你們跑10英裏，就是16公裏，2個多小時完成，絕大部分時間是在zone2吧。我說也是因為自己也是小白，這些都做過。後來體會到了，別看人家pro做什麽就跟著學。