這才正道，我們練跑步的不能低碳的

所有跟帖： 

• 你知道我的，親家，從來不低碳。現在是額外補碳，尤其是跑步之前，我感覺還是有效果 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 10:43:49

• 對，除非是故意的歡樂跑，否則跑步前一定要補碳，跑完也要，否則容易受傷難以恢複 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 10:45:53

• 我還是不習慣跑前加碳。今天勉強自己跑前吃了一個膠。主要是如果要加碳的話，就得要更早起床 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 11:24:34

• 一個香蕉半分鍾就吃進去了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 11:26:59

• 什麽香蕉那麽大個兒 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 12:51:13

• 咱不是淑女嘛 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 13:37:44

• 錦心繡口 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 14:07:55

• 那就早點起！晚上早點睡！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 11:32:25

• 說不能低碳要加碳都跟遇見親人一樣！對於愛吃愛吃米飯黨來說，少吃一口都覺得委屈了自己 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 10:46:34

• 跑步之前多久吃香蕉？我總是覺得吃完跑步不舒服 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 12:27:43

• 我早起上廁所，刷牙，然後穿上跑步衣服，下樓喝一杯水吃一個香蕉，接著穿鞋，出門開始熱身 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 12:35:17

• 真有效率。我自己感覺吃東西和運動得隔一小時才比較舒服 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 12:42:03

• 就是聽了花班你的話我才保持著碳水，不吃真的跑不動，咱是為了健康跑步及力量，不是單純的減肥。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 09/06/2024 postreply 11:51:51