這點兒小心機,一戳就破了,哈哈!

來源: 2024-09-03 12:38:19 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

新手入門兒期,熱身:走跑:拉伸的時間比,1:1:1,養成習慣,矯正動作會花很長時間

形成習慣後開始在肌肉應用上下功夫