哎呀，你真是我soul mate

來源: 於 2024-08-27 10:21:30 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這個完全是拉心跳的wam up，不是用來訓練力量的，但是是一個強大的全身力量和核心的表現。

做的慢的人，說明fitness不行，核心不行，但是大多數人不信，哈哈

我教練說，每個來找他的人，都覺得自己核心很強，一直到來上課以後，就原形畢露了。

每個禮拜的核心課，是我最怕的一節課，練核心是很痛苦的，但是必須的