絕對不可能是10%和200%的差別。 我再打個比方：啞鈴負重深蹲看到很多時候說膝蓋不要超過腳尖。但是

如果非得刻意做到這一點，對我來說相當困難。就是拚命要往後麵挺。那難道我非得要強迫自己去做到這樣，那我可能就會往後摔倒了。所以不能刻意地去追求這種所謂的動作正確。傾聽自己的身體還是很重要的。你如果做不到膝蓋不要超過腳尖，絕對不可能說隻有10%的效果。