室內運動？試著早點，睡覺前大運動量會影響睡眠。

已經肌肉酸痛，拉鐵疙瘩的吧？

鎂從食物中攝取一般是夠的，注意飲食多樣和平衡。體檢報告單有嗎？醫生怎麽說？

鎂是較強的金屬，分子量小，所以可能引起大分子量金屬的攝入，比如鐵。

鎂是補品，不是營養品。缺乏時再補，不能當豆子吃。500毫克沒什麽，腎好的話。

我看到是德語。