Fasted training 是有的,中低強度,可以訓練線粒體使用脂肪。我早上zone2 一小時以內就開始前不吃。但是
來源:
Ridetolight
於
2024-08-12 13:34:08
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結束後馬上吃,即使一身大汗,也先吃東西再洗澡。