Fasted training 是有的,中低強度,可以訓練線粒體使用脂肪。我早上zone2 一小時以內就開始前不吃。但是

來源: 2024-08-12 13:34:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

結束後馬上吃,即使一身大汗,也先吃東西再洗澡。