一種是日常熱身, 30分鍾慢跑;
一種是自重訓練後身體壓力的釋放10分鍾;
一種是耐力訓練, 1小時以上;
一種是sprinting, 訓練力量和速度
一種是日常熱身, 30分鍾慢跑;
一種是自重訓練後身體壓力的釋放10分鍾;
一種是耐力訓練, 1小時以上;
一種是sprinting, 訓練力量和速度
• 我是日常熱身, 15分鍾慢跑,周末30分鍾慢跑。當然周末想再跑長點,1小時/10km, 速度壓一下,目前做不到。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 07/28/2024 postreply 07:24:36
• 剛剛結束30分鍾慢跑 -幕鼓晨鍾- ♂ (168 bytes) () 07/28/2024 postreply 07:58:34
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