跑步對我有不同的用途

一種是日常熱身, 30分鍾慢跑；

一種是自重訓練後身體壓力的釋放10分鍾；

一種是耐力訓練, 1小時以上；

一種是sprinting, 訓練力量和速度

所有跟帖： 

• 我是日常熱身, 15分鍾慢跑，周末30分鍾慢跑。當然周末想再跑長點，1小時/10km, 速度壓一下，目前做不到。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 07/28/2024 postreply 07:24:36

• 剛剛結束30分鍾慢跑 -幕鼓晨鍾- ♂ (168 bytes) () 07/28/2024 postreply 07:58:34