跑步對我有不同的用途

本帖於 2024-07-28 06:51:20 時間, 由普通用戶 幕鼓晨鍾 編輯

一種是日常熱身, 30分鍾慢跑;

一種是自重訓練後身體壓力的釋放10分鍾;

一種是耐力訓練, 1小時以上;

一種是sprinting, 訓練力量和速度

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