跑步對我有不同的用途

來源: 於 2024-07-28 06:42:24 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一種是日常熱身, 30分鍾慢跑；

一種是自重訓練後身體壓力的釋放10分鍾；

一種是耐力訓練, 1小時以上；

一種是sprinting, 訓練力量和速度