由於核心的力量和水的浮力作用，蛙泳腿基本上是平的（略微斜向後方）。所謂高肘抱水是指肩高於肘、肘高於手（腕），嚴格說來小臂

和大臂之間的夾角在90度左右。但一般人根本做不到，所以實際上在90度和130度之間就可以了。當然角度過小就更不行了，因為那樣根本抱不到水。四個泳姿都應該有高肘抱水。