嗯，還是要看你的目標是什麽

來源: 於 2024-07-05 17:27:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

時間長短是一個衡量標準，還有一個就是做其他運動感覺更輕鬆了。好比側身的plank，我做了以後就覺得玩其他的那裏會有感覺在使勁。

當然，最重要的是你開心就好。