我的經驗就是,能做plank了,不一定能做好側身的,不一定能做好那種動的。

來源: 2024-07-05 15:06:39 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

每個動作都有點差別,不同鍛煉的差別就是鍛煉哪些小肌肉了。